Le livre en bref :
« Le complexe de la tortue: Surmonter ses auto-sabotages et oser briller » d’Anne-Claire Froger est une exploration passionnante de la psychologie humaine et de la manière dont nous nous auto-sabotons souvent. L’auteure, une coach de vie certifiée, utilise des exemples de la vie réelle, des études de cas et des exercices pratiques pour aider les lecteurs à comprendre et à surmonter leurs propres obstacles internes. Froger propose une approche accessible et conviviale pour comprendre pourquoi nous nous auto-sabotons, comment nous pouvons arrêter ce comportement et comment nous pouvons commencer à briller. Que vous soyez coincé dans une ornière, que vous vous sentiez bloqué ou que vous vouliez simplement faire un pas en avant dans votre vie, ce livre offre des idées et des outils précieux pour vous aider à avancer.
Les apprentissages à en tirer :
Apprendre à reconnaître nos propres schémas d’auto-sabotage. Par exemple, vous pourriez constamment remettre les choses à plus tard ou vous sentir mal à l’aise lorsque vous recevez des compliments. En reconnaissant ces comportements, vous pouvez commencer à les changer.
Comprendre que la peur du changement est souvent à l’origine de l’auto-sabotage. Si vous avez peur de quitter votre zone de confort, par exemple, vous pourriez inconsciemment vous auto-saboter pour éviter le changement. Reconnaître cette peur peut vous aider à la surmonter.
Apprendre à utiliser des techniques de coaching de vie pour surmonter l’auto-sabotage. Par exemple, l’auteure propose des exercices pour aider à identifier et à modifier les croyances limitantes.
Comprendre l’importance de l’estime de soi dans la surmonter de l’auto-sabotage. Si vous ne vous appréciez pas, vous risquez de vous auto-saboter. Le livre propose des stratégies pour améliorer l’estime de soi.
Apprendre à briller et à embrasser le succès. Beaucoup de gens ont peur du succès et peuvent inconsciemment se saboter pour éviter de réussir. Le livre offre des conseils pour surmonter cette peur et pour embrasser le succès.