Le livre en bref :
« Le Corps n’oublie rien: Le cerveau, l’esprit et le corps dans la guérison du traumatisme » de Bessel A. Van der Kolk est une exploration fascinante et profonde de l’impact du traumatisme sur le corps et l’esprit, et de comment la guérison est possible grâce à des thérapies somatiques et des techniques de renforcement de la résilience. Le Dr Van der Kolk, un expert reconnu en traumatologie, utilise des données de recherche, des études de cas et ses propres expériences pour démontrer comment le traumatisme réorganise littéralement le cerveau et le corps, perturbant profondément l’identité d’une personne et sa capacité à s’engager dans le monde. Il explore également diverses thérapies innovantes, allant de la thérapie par le mouvement à l’EMDR, qui offrent de l’espoir et de l’aide pour ceux qui ont été traumatisés. Ce livre est non seulement un excellent outil pour les thérapeutes, mais aussi une lecture précieuse pour toute personne intéressée par la compréhension et la guérison du traumatisme.
Les apprentissages à en tirer :
Comprendre le traumatisme : Le livre explique comment le traumatisme affecte le cerveau et le corps, ce qui peut aider à comprendre ses propres réactions ou celles des autres face à un traumatisme. Par exemple, une personne qui a subi un traumatisme peut être constamment en état d’alerte, même en l’absence de danger.
Importance de l’auto-soin : Le livre souligne l’importance de prendre soin de soi-même, notamment par le biais de thérapies somatiques, pour guérir du traumatisme. Par exemple, le yoga peut aider à reconnecter le corps et l’esprit.
Thérapies innovantes : Le livre introduit diverses thérapies innovantes pour le traumatisme, comme l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing), qui peuvent être explorées en plus des thérapies traditionnelles. Par exemple, l’EMDR utilise le mouvement des yeux pour aider à traiter les souvenirs traumatiques.
Importance de la résilience : Le livre souligne l’importance de la résilience dans la guérison du traumatisme. Par exemple, le développement de compétences d’adaptation, comme la méditation, peut aider à gérer le stress et à favoriser la guérison.
Comprendre les autres : Le livre permet de mieux comprendre et de faire preuve d’empathie envers les personnes qui ont été traumatisées. Par exemple, une personne qui réagit de manière excessive à une situation peut être en train de revivre un traumatisme, plutôt que de simplement surréagir.